¡Ayudándote con tú salud!

https://www.uce.edu.do http://unibe.edu.do http://uasd.edu.do http://www.cmd.org.do Muchas personas, la mayoría de veces sufren de problemas de salud por falta de una buena alimentación. Debemos de poner en práctica el hábito de comer sanamente para así tener todos los minerales, vitaminas, proteínas... que necesite nuestro cuerpo y estar en perfectas condiciones. 1.Come alimentos de los cinco grupos alimenticios.  Uno de los componentes más esenciales de una dieta bien equilibrada es comer alimentos de los cinco grupos alimenticios la mayoría de los días .  Cada grupo alimenticio le ofrece al cuerpo una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para la salud. 2.Consume la cantidad adecuada de calorías.  Además de comer una gran variedad de alimentos y de asegurarte de consumir todos los nutrientes recomendados, también debes equilibrar la cantidad de calorías que consumes a diario. 3.Evita las dietas restrictivas.  No sigas u...

https://www.uce.edu.dohttp://unibe.edu.dohttp://uasd.edu.do http://www.cmd.org.do Todos sabemos que para mantener una buena higiene personal debemos de seguir algunos tips, los cuales son: 1. Debemos lavarnos las manos antes de cada comida. Sabemos que a diario establecemos contacto con miles de gérmenes al día y si no tenemos una buena higiene posiblemente nos enfermemos. 2. La ducha diaria es una costumbre que debemos adquirir cada uno de nosotros. Muchas personas piensan que sólo deben de bañarse una vez al día pero no es así. Debemos hacerlo mínimo 2 veces al día, ya que como estamos en verano, nuestro cuerpo expulsa mucho sudor y eso produce mal olor. 3. Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida principal.  Esto se debe volver un hábito, sino podemos hacerlo después de cada comida principal, que sea al menos en la mañana y en la noche y se recomienda que sea en un tiempo de 4-5 minutos. Estos tres tips son los más frecuentes o es...

//www.uce.edu.do http://www.unibe.edu.do/es https://uasd.edu.do http://www.cmd.org.do En nuestro país, República Dominicana, se han desatado un sin número de brotes con los cuales debemos de estar alertas. Uno de estos es la varicela, en donde en el mes de mayo se reportaron más de 883 casos. La varicela es un virus que regularmente afecta en la época de verano, aunque el clima tropical del país favorece su aparición durante todo el año. Así que debemos tomar en cuenta, las medidas necesarias para evitar el contagio de esta enfermedad, algunas medidas son: No estar cerca de personas que tengan la enfermedad.  2. Tratar de vacunarse para que éste brote no se le contagie. 3. Mantener una buena higiene en todos los miembros de la familia, si llega a tener contacto con alguien infectado. Cada uno de nosotros los seres humanos, debemos de estar alerta de todo lo que pase en nuestro país, ya que sin darnos cuenta y por no ver noticias, etc, podemos ser víctima...